Oznaka: vitamini

Danes so postala zelo popularna, priljubljena in pa zelo koristna, prehranska dopolnila. Tukaj pa gre za razne vitamine, minerale, zelišča, aminokisline in pa razne druge dodatke, kateri dopolnjujejo našo prehrano, ter nam zagotavljajo, da bo naše telo dobilo vse potrebne prehranske dodatke, ki jih potrebuje. Tako pa je namen prehranskih dopolnil predvsem ta, da zagotavljajo dodatna hranila, ki jih morda z navadno prehrano ne moramo dobiti, oziroma jih ne dobimo zaradi naše preferirane diete. 

Tako pa se prehranska dopolnila jemljejo predvsem v raznih oblikah, kot so tablete, kapsule, tekočine, praški za spiti in pa podobno. Večina pa jih je takšnih, da se jih zaužije z tekočino, oziroma najbolje kar z vodo. 

Velikokrat pa se povzpne vprašanje, kdaj je sploh najbolje jemati prehranska dopolnila. Tukaj pa je čas povsem odvisen od posameznika in pa od vrste prehranskega dopolnila. Tako pa je za nekatere bolje, da prehranska dopolnila vzamejo na prazen želodec, spet za druge pa takrat ko so prej kaj pojedli. To pa bomo lahko ugotovili glede na naše počutje, med tem ko pa imajo nekatera prehranska dopolnila tudi specifična navodila, kdaj jih je potrebno vzeti, tako da je na to potrebno biti zelo pozoren.

Kot pa smo že omenili, pa imajo prehranska dopolnila kar nekaj prednosti. Tako pa je zagotovo glavna prednost ta, da nam pomagajo, da naše telo dobi vsa potrebne hranila, ki jih morda ne dobimo z običajno prehrano. Nato pa so prehranska dopolnila lahko tudi koristna za športnike, saj so razne beljakovine in pa kreatin, zelo pomembni za razvoj in pa regeneracijo mišic, kar pa nam v športnem okolju pride še kako prav. Prav tako pa je tukaj vredno omeniti tudi podporo zdravju, saj imajo lahko prehranska dopolnila tudi v temu smislu zelo veliko pozitivnih učinkov na naše zdravje.

No tako pa so prehranska dopolnila res zelo pomembna in pa koristna za vsakogar. …

Osem B vitaminov tvorijo telesu pomembno kombinacijo, v zdravilih pa jih imenujemo b kompleks, ki pomaga pri številnih procesom v našem telesu. Našemu telesu pomaga pri izgradnji rdečih krvničk, skrbi za dobro energijo, podpiranju vida, ohranjanju dobrih možganskih funkcij, skrbi za zdrave celice, dobri prebavi, zdravem apetitu, pravilnem delovanju živčevja, proizvodnji hormonov in holesterola, zdravju srca in ožilja in mišičnem tonusu. 

Če b kompleks ni v ravnovesju, pomeni, da marsikakšna funkcija v našem telesu ne deluje, kakor bi morala, kar pa na dolgi rok lahko privede do ne najboljših posledic.

Znaki, ki se pogosto pokažejo pri pomanjkanju b vitaminov in kjer je priporočljivo uživanje b kompleks dopolnil, so naslednji:
– utrujenost
– šibkost
– zaprtje
– izguba apetita
– izguba teže
– odrevenelost in mravljinčenje v rokah in nogah
– težave z ravnotežjem
– zmedenost
– slab spomin
– bolečina v ustih ali jeziku

V vsakem primeru je priporočljivo opraviti pregled pri zdravniku, ki preveri prisotnost in odsotnost vitaminov v telesu, na podlagi katerega potem lahko izberemo pravilna dopolnila, ki nam stanje popravijo. V mnogih primerih se pokaže, da je ravno b kompleks tisti, ki je največkrat v pomanjkanju. Ker pa je na trgu veliko kakovostnih dopolnil s takšno vsebino, je izboljšanje zdravja ne daleč proč od odločitve. Vse, kar potrebujemo, je, da izberemo izdelek, ki je preverjeno najbolj naraven in nima dodanih umetnih snovi ter začnemo z uživanjem b kompleks dopolnil.

Čas, ki ga tovrstno dopolnilo potrebuje za to, da začne učinkovati, je odvisen od posameznika oziroma na kakšni stopnji, je zdravje posameznika. Dlje časa, kot je bilo telo brez zadostnih količin vitamina b, dlje časa bo b kompleks potreboval, da bo vzpostavil ravnovesje v telesu. Pri nekaterih bo b kompleks lahko deloval že v roku kakšnega meseca, spet, pri drugih pa, kakšen mesec dlje, saj je obnova lahko bolj zahtevna.…