Kategorija: Zaprtost

Nekaj časa nazaj, sem zelo malo pazil na svojo prehrano in zauživanja tekočine. Na žalost pa mi je to privedlo zaprtost, kar pa je bila zelo neprijetna in boleča izkušnja. Ker sem sam športnik, se skoraj da vsak dan gibam in delam kakšen šport, bodi si je to regeneracija, bodi si kakšen bolj resen šport. Ker pa me je zaprtost tako onesposobila, sem moral praktično cel dan ležati na postelji, saj ni bilo mogoče delati kar koli drugega.

Zaprtost je bila torej zelo neprijetna izkušnja, ki je nikoli več ne želim ponoviti. Do tega pa je najverjetneje prišlo zaradi prehrano. Nekaj dni sem večinoma jedel zgolj sladko hrano in pa veliko čokolade. To pa že samo po sebi ni zdravo za telo, ter se je to tudi nato pokazalo v smislu zaprtosti. Poleg tega pa zagotovo ni pomagalo, da je edina pijača, ki sem jo zaužil, bila sladka pijača.

Vse to pa je nato privedlo še do dehidracije, kar pa je tudi velik povzročitelj zaprtosti. Zato pa sem vedel da moram nekaj narediti, saj so bile bolečine že prehude. Tako pa sem zasledil, da bi pomagalo, da vnesem veliko magnezija. Zelo dober način za to pa je bil donat mg. Gre za gazirano vodo, katera pa vsebuje ogromno magnezija in moram reči, da mi je kar hitro pomagal.

Magnezij naj bi v našem telesu spodbujal delovanje mišic, ki so prisotne pri prebavi in nam tako lahko pomaga za zaprtost. Poleg tega pa je bilo tudi pomembno, da sem jedel zgolj zdravo in lahko hrano. Seveda pa je bila hidracija z vodo tudi ključna, saj nam prebava ne mora delovati normalno, v kolikor ne popijemo zadosti vode. Vsi te faktorji so mi nato rešili zaprtost in zato sedaj še toliko bolj pazim na vnos tekočine in pa na to kar jem, ter se izogibam sladkarijam.…